رفتار ہے جو آپ میراتھن چلاتے ہیں۔ آسان میں اب سمجھ گی
موسم اچھا (ٹھنڈا، کالے گھنے بادل، اور کوئی ہوا) ہے، تو میں نے ایک پیشن گوئی 3:29 میراتھن . بوسٹن کے لئے کوالیفائی کرنے کے لئے صرف اتنا ہی کافی ہے ، لیکن حقیقت میں اندراج کرنے اور ریس میں شامل ہونے کے ل probably شاید کافی نہیں! (بوسٹن میں داخل ہونے کے ل You آپ کو تقریبا 1.5-2 منٹ تکیا کی ضرورت پڑتی ہے۔) اس وقت بھی پی آر ہوگا ، لیکن یہ مایوس کن ہوگا۔ بہت مایوس کن.
اگر موسم گرم ہے ، یا دوسری صورت میں مثالی نہیں ہے ، تو میں سمجھتا ہوں کہ میں قریب 3:35 تکمیل دیکھ رہا ہوں۔ ٹھوس ، لیکن وہ نہیں جو میں چاہتا ہوں۔
تو ، کیا آپ کو لگتا ہے کہ میں الینوائے میراتھن میں کتنا تیز ، یا آہستہ چلوں گا؟
لہذا ، "میراتھن پیس" اوسط رفتار ہے جو آپ میراتھن چلاتے ہیں۔ آسان میں اب سمجھ گیا. میرا آخری وقت جو بھی ہو ، میں 26.2 سے تقسیم کرتا ہوں ، اور میں فی میل کی اوسط رفتار رکھتا ہوں۔ اچھا
میرے پاس الینوائے میراتھن 2 ہفتوں میں آرہا ہے۔ لہذا ، جب میں الینوائے میراتھن چلاتے ہو تو میری میراتھن کی رفتار اوسطا فی میل رفتار ہوگی۔ ایک مسئلہ ... میں نہیں جانتا کہ اس کی رفتار کیا ہونی چاہئے! اگر میں اپنے اختتامی وقت کو جانتا ہوں تو حساب کتاب کرنے میں اتنا آسان ہے۔ یہی مسئلہ ہے. مجھے نہیں معلوم کہ میرا اختتامی وقت کیا ہونا چاہئے ، یا ہوگا ، لیکن میرے پاس بہت سے اہداف ہیں۔
پہلا ، بنیادی مقصد ، 3:30 سے شکست دینا ہے۔ یہ میرا بوسٹن کوالیفائنگ ٹائم ہ
ے۔ 3:30 ختم ایک 8:00 رفتار فی میل ہے۔ ایسا قابل عمل لگتا ہے (اگر موسم تعاون کرتا ہے)۔
دوسرا مقصد ایک ایسا وقت چلانا ہے جو نہ صرف مجھے بوسٹن کے لئے اہل بنائے گا ، بلکہ مجھے دوڑ کے لئے بھی اندراج کرنے کی اجازت دے گا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ عام طور پر اپنے کوالیفائنگ کے وقت کو تقریبا 1.5-2 منٹ تک شکست دینا۔ چلیں ایک 3:28 ختم کریں۔ یہ 7:56 فی میل کی رفتار ہے۔ ممکن ہو
میرا حتمی گول 3:25 ختم ہوگا۔ بوسٹن کے اندراج کے ل w کافی تعداد میں وِگل کمرے۔ اور ، یہ ایک تیز وقت کی طرح لگتا ہے۔ جو 7:49 رفتار فی میل میں ترجمہ کرتا ہے۔ ہممممم ... یہ تیز لگتا ہے۔ شاید بہت تیز میں خواب دیکھ سکتا ہوں
0 Response to "رفتار ہے جو آپ میراتھن چلاتے ہیں۔ آسان میں اب سمجھ گی"
Post a Comment