طور پر کے مرحلے سے گزر چکا ہوں۔ پھر بھی "عام" نہیں ہے
نمونیا کے علاج کے بعد جب میں نے دوڑنا شروع کیا ہے تو اسے تقریبا 2 2 ہفتے ہوئے ہیں۔ ڈاکٹر نے کہا کہ کھانسی کے تقریبا 2-3 2-3- weeks ہفتوں کا عرصہ ہوگا ، اس کے بعد میں normal ہفتوں میں "شفا بخش" ہوں گے اس سے پہلے کہ میں معمول پر آجاؤں۔ ٹھیک ہے ، میں بنیادی طور پر کھانسی کے مرحلے سے گزر چکا ہوں۔ پھر بھی "عام" نہیں ہے۔ میں کہوں گا کہ میں تقریبا 75 75٪ نارمل ہوں۔ پھر بھی بہت جلدی تھک جاؤ۔ مجھے کوئی برداشت نہیں ہے اور میری رفتار یقینی طور پر واپس نہیں آئی ہے۔ لیکن ... میں سدھار رہا ہوں۔
میں نے اپنی فٹنس کی بحالی کے لئے اتنے دن نہیں چلائے ہیں۔ گذشتہ ہفتے سیئٹل میں
ہونے والی ورک کانفرنس نے باقاعدگی سے چلنے میں تاخیر کی (لیکن مجھے سیئٹل میں 2 مختصر رنز مل گئے)۔ میرے پاس 49 دن میں چاند 8 گھنٹے کا الٹرا ہے۔ یہ دلچسپ ہوگا۔ تب تک مجھے "معمول" پر واپس آنا چاہئے ، لیکن واقعی میں فٹ نہیں۔ یقینی طور پر میں اب بھی 26 سے زیادہ دستک کرسکتا ہوں۔
مجھے اپنی فٹنس کو بہتر بنانے کے لئے بہت سارے آسان ایروبک رنز کی ضرورت ہے
۔ میں اپنے دل کی شرح کا مانیٹر استعمال کر رہا ہوں تاکہ مجھے "ایزی / ایروبک" زون میں رکھیں (دل کی شرح 70٪ سے کم ہو)۔ میں اب تک زیادہ تر رنز کے لئے 65٪ سے کم رہا ہوں۔ صحت اور تندرستی کے لئے واپس جانے کے راستے میں چوٹ یا دوبارہ پھسل جانے کا خطرہ نہیں ہے۔ برداشت وقت کے ساتھ ساتھ مستقل چلنے کے ساتھ آئے گا۔ میرے خیال میں ہول الٹرا ٹھیک ہوگا۔ بہت اچھا نہیں ... طویل عرصے سے دوڑنے اور الٹرا ریسنگ کے جشن کا ایک اور حصہ۔ مجھے # 100 مکمل کرنے پر خوشی ہوگی۔ تب میں الٹرا / میراتھن # 101 کے بارے میں فکر کرنے لگوں گا ... ستمبر میں بارکلے فال کلاسیکی۔
0 Response to "طور پر کے مرحلے سے گزر چکا ہوں۔ پھر بھی "عام" نہیں ہے"
Post a Comment