تیار کرنے کے لئے اگلے 4 ہفتوں میں جو بھی کرسکتا ہوں وہ
کل میں نے آخر کار دوہرا ہندسہ مکمل کیا "لمبی دوڑ"۔ یہ بمشکل 11 میل تھا لیکن مئی کے بعد سے یہ میں نے اب تک کا سب سے طویل سفر کیا تھا۔ میرے آنے والے الٹرا کو 27 دن میں بہتر نہیں سمجھتا ہے۔ ان 11 میل دور واقعی میں نے مجھے تھکا دیا۔ مجھے یقین ہے کہ یہ جزوی طور پر انتہائی نمی کی وجہ سے تھا ... اور 100٪ واٹر لا
گ ان ٹریل بھی۔ یہ بہت زیادہ بھاری اور تیز جوتے اور موزوں کے ساتھ چلانے می
ں آسان نہیں ہے۔ لیکن ، میں حقیقت پسند بھی ہوں - مجھے کوئی برداشت نہیں ہے۔ کیا میں یہ برداشت اگلے 4
ہفتوں میں حاصل کرسکتا ہوں؟ شاید نہیں۔
میں اپنے آئروبک اڈے کو تیار کرنے کے لئے اگلے 4 ہفتوں میں جو بھی کرسکتا ہوں وہ کروں گا۔ میں جانتا ہوں کہ مجھے صبر کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ میں نے اپنے پچھلے فٹنس لیول کی تعمیر کی ہے۔ اگر
میں نے بہت سختی سے دباؤ ڈالا تو آگ بھڑک اٹھے گی۔ آخری چیز جس کی مجھے ضرور
ت ہے وہ چل رہی چوٹ ہے۔ آہستہ اور مستحکم ترقی کامیابی کا عقلمند راستہ ہے۔ میری "نئی" رنز بطور میں محسوس کرنے کی حکمت عملی پچھلے ہفتہ اچھی رہی ہے۔ میں احساس سے چلتا رہوں گا اور رفتار کی فکر نہیں کروں گا۔ یا دل کی دھڑکن۔ یا کارکردگی۔ بس اتنا ہی چلائیں جیسے میں نے فٹ دیکھا ہوں۔ مجھے امید ہے کہ یہ کافی ہے۔
یقینا. ، امید صرف آپ کو اب تک ملتی ہے۔ مجھے طویل رنز کی ضرورت ہے۔ اس
ہفتے کے آخر میں گیارہ میل۔ اگلے ہفتے کے آخر میں تیرہ۔ اگلے پندرہ۔ پھر ایک ہفتے کے آخر تک آرام کریں اور ہال الٹرا پر 8 گھنٹے چلائیں۔ صبر سے چلنے کی حکمت عملی کے ساتھ ، مجھے 30 میل کا فاصلہ طے کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔ شاید یہاں تک کہ قریب ...
کوئی اہداف یا چیخ و پکار نہیں۔ میں یقینی طور پر 26.2 میل کا فاصلہ کروں گا اور امکان 31 میل سے تجاوز کروں گا۔ کوئی اضافی میل خالص بونس ہے۔ ایک چیز جس کے بارے میں میں یقینی طور پر جانتا ہوں ... ہول کے اگلے دن میں بہت تھکا ہوا رہوں گا۔ دوگنا۔ شاید ٹرپل تھکا ہوا بھی۔
0 Response to "تیار کرنے کے لئے اگلے 4 ہفتوں میں جو بھی کرسکتا ہوں وہ"
Post a Comment