رہا تھا۔ آخر کار ، تیسرے 10 میل کے فاصلے پر ، لوگ میرے پاس

 پیش گوئی شدہ آخری وقت کے علاوہ ، میرے پاس متعدد متعلقہ اہداف تھے:

غیر زخمی رہیں۔ ہاں واقعی ، اس مقصد کو کچل دیا۔ میں ریس سے دوچار ہوا اور صرف ایک بار گر گیا۔ کوئی چوٹ نہیں ہے۔ صرف دو دن بعد اور میں اچھا محسوس کر رہا ہوں۔ تھوڑا سا تھکا ہوا ، لیکن ٹھیک ہے۔ کوئی سخت درد اور تکلیف نہیں ہے۔ چھالے نہیں ہیں۔ نہیں کچھ نہیں. 

دوستوں کے ساتھ پگڈنڈی سے لطف اٹھائیں۔ ہو گیا! مجھے آسانی سے جانا پسند ہے اور کسی اختتامی وقت کی فکر نہ کرنا۔ میں نے پیکٹ کے پچھلے حصے میں ، اکثر آخری جگہ پر لٹکا دیا ، اور دوستوں کے ساتھ چیٹ

 کرتے ہوئے امدادی اسٹیشنوں پر بھی لمبا رہتا تھا ... اور یہاں تک کہ گھر میں تیار ہون

ے والی ایک چھوٹی سی بیئر کا نمونہ بھی تیار کیا تھا۔ ایک حیرت اس پیک کے بہت پیچھے کی لمبی لمبی تھی ... میں اکثر مکمل طور پر تنہا چلا رہا تھا۔ آخر کار ، تیسرے 10 میل کے فاصلے پر ، لوگ میرے پاس واپس آنے لگے ... اور تیز ترین ریسرز نے مجھے میرے دوسرے لوپ پر منتقل کیا (جب وہ اپنا تیسرا اور آخری لوپ ختم کررہے تھے)۔ تیز لوگوں نے بات نہیں کی۔

ایک طویل مدت میں حاصل کریں. تکمیل شدہ! مجھے ڈر تھا کہ میں 10 یا 20 میل کے فاصلے پر چھوڑ سکتا ہوں۔ نہیں ، اختتام تک اس پر قائم رہا اور 30 ​​میل لمبی دوری کا انتظام کیا۔ میں اپنے پٹھوں میں ان mitochondria ضرب محسوس کر سکتا ہوں. میں 20 میل سے آگے ہر قدم کے ساتھ اضافی برداشت پیدا کررہا تھا۔ آئیے 

یکھتے ہیں کہ یہ 4 ہفتوں میں میراتھن میں پہنچ جائے گا یا نہیں۔ میرے دل کی

 شرح پوری ریس کے لئے اوسطا 120 کی ہے (یہ 50٪ HRR ہے)۔ یقینی طور پر ایک چربی جلانے والا اسرافگانزا۔

آخری جگہ پر ختم کریں۔ Nope کیا. لیکن میں قریب تھا! میں 91 ختم کرنے والوں میں 88 ویں نمبر پر تھا ۔ تقریبا 30 DNFs (کچھ دراصل DNS تھے)۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنا سست چلاتے ہیں ، یہاں ہر وقت کوئی زیادہ سست ہوتا ہے۔ ڈانگ۔ 

ان بیان کردہ اہداف کے علاوہ ، میں اپنی ایندھن کی حکمت عملی کو بھی جانچ

نا چاہتا تھا - بنیادی طور پر ہر 5 میل پر ایک جیل لینا۔ یہ کام کر گیا. پیٹ کی پریشانی نہیں اور میں نے کبھی بھی سارا دن توانائی میں کمی اور کمی نہیں کی۔ امید ہے کہ یہ میراتھن کے دوران کام کرے گا جہاں میں زیادہ مشکل اور تیز دوڑتا رہوں گا۔ میں درمیانی لمبی لمبائی میں تیز رفتار رنز بناؤں گا۔

Tags: Fashion Gallery News Photography recent

Share this post